TIP MENYIMPAN MAKANAN

Tak tau macam mana nak simpan makanan supaya tahan lebih lama? Silalah baca tips kat bawah ye 

 Menyimpan Sayur & Buah-buahanSebaik-baiknya gunakan secepat mungkin. Beli dalam kuantiti yang sedikit dan jangan menyimpan terlalu lama.Simpan dalam tempat yang kering (peti sejuk atau bekas terbuka).sayuran berubi perlu diasingkan dari makanan lain dan disimpan dalam tempat yang gelap.Sentiasa periksa buah dan sayur daripada mereput dan busuk.Jika ada antara buah dan sayur yang rosak, buangkannya. Dikhuatiri ia kan memberi kesan kepada buah dan sayur yang masih elok.Cuci sayur dan buah dengan sempurna sebelum menggunakannya.  Menyimpan Ayam, Daging & IkanCuci bahan mentah sebaik sahaja dibeli.Simpan makanan mentah di dalam peti sejuk dengan segera untuk mengelakkan bau busuk.Bungkus makanan dalam pembungkus yang berasingan.Elakkan makanan mentah bersentuhan dengan makanan yang telah dimasak.  Menyimpan Makanan SejukbekuPastikan suhu penyimpanan pada tahap 18 Celcius.Makanan yang ingin dibawa ke tempat lain mestilah bersuhu kurang dari 15 Celcius.Makanan sejukbeku yang akan digunakan segera perlu dicairkan di dalam peti sejuk dahulu. Jangan sekali-kali mendedahkan makanan beku kepada cahaya matahari untuk dicairkan.Peti sejukbeku perlu dibersihkan dan kerap dicuci.Stok penyimpanan untuk makanan sejukbeku perlu sentiasa diperiksa, jangan terlalu lama.  Menyimpan Makanan KeringSimpan dalam almari yang bersuhu kering dan mempunyai pengudaraan yang baik.Rak tahan karat boleh digunakan sebagai tempat menyimpan.Simpan botol dan tin makanan di dalam almari dan rak khas.Buang tin makanan yang kemek, berkarat, mengembang, luput tarikh dan rosak.   Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

BAGAIMANA KURANGKAN LEMAK

Rasanyer macam dah lama tak update blog ni. Bukan apa, bz dengan anak2.Baru ngadap pc, asyik tanya"Ibu buat apa tu?"Tak sampai seminit datang lagitanya soalan yang sama....Akhirnya dapat juga tuliskan beberapa tips untuk uols niTip kali ni adalah Tip Bagaimana nak Kurangkan Lemak dalam makanan kita.

Kurangkan Makanan BergorengHadkan pengambilannya tidak lebih 2 kali seminggu.Toskan dahulu sebelum dimakan.Hadkan makanan segera seperti ayam goreng, kentang goreng, milkshake, burger dan lain-lain.Hadkan snek berlemak seperti kerepek, kek, biskut, kacang dan kuih muih bersantan. Semasa Penyediaan MakananBuangkan kulit dan lemak pada daging atau ayam sebelum masak.Gunakan minyak sayuran.Elakkan menggunakan minyak kelapa.Masak dengan sedikit minyak, tidak lebih dari 4 sudu makan sehari.Tukar mayonis dengan jus limau nipis. Semasa MemasakRebus, bakar, panggang dan kukus lebih baik berbanding menggoreng.Gunakan susu tanpa lemak, yogurt atau santan cair bagi menggantikan santan pekat.Buangkan lemak berlebihan daripada sup atau masakan.Gunakan rempah ratus sebagai perasa. 
Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

BETIK BAIK UNTUK LELAKI!

credit kat pak cik google lagi sekali!

Buah betik kaya dengan vitamin C dan merupakan antioksida yang baik. Kandungan seratnya juga baik untuk lelaki. Apa yang mungkin anda tidak tahu, vitamin C sebenarnya penting untuk pembentukan sperma. Kekurangan vitamin C pada lelaki boleh menyebabkan ketidaksuburan. Untuk meningkatkan kuantiti dan kualiti sperma, seorang lelaki dewasa memerlukan pengambilan 500 mg vitamin C setiap hari.  Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

COKLAT KURANGKAN KALORI

Coklat mempunyai kalori yang tinggi sebab ia telah dicampukan dengan lemak dan gula. Jika anda mempunyai tabiat makan coklat seperti Cik Tina dan saya, pastikan anda mengurangkan pengambilan kalori dalam diet seharian anda supaya berat badan tidak meningkat. Akan tetapi jikan makan makanan yang seimbang dan kerap bersenam, coklat memang sangat baik.  

credit to pak cik google

 Jika anda adalah penggemar coklat macam saya dan Cik Tina, 3 perkara yang harus diperhatikan Hanya makan coklat hitam (Dark Chocolate)Makan coklat jika kesihatan mengizinkanPatikan anda makan coklat secara sederhana  Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

NAFSU MAKAN=LAPAR MATA

Pernah dengar tak Nafsu Makan=Lapar Mata? Pastinya anda selalu bimbang dengan peningkatan berat badan anda kannn...Berusaha berdiet tak makan pagi atau tengahari semata-mata nak turunkan berat badan.Tanpa kita sedari sebenarnya dengan berdiet pada waktu-waktu tertentutelah mengundang kelaparan mata bila terlihat makan-makanan yang enak.Penglihatan telah mempengaruhi kita apabila perut kita terlalu lapar.Paling susah bila kita sendiri tak dapat mengawal rasa lapar mata kita ni kannn... Berikut adalah beberapa tip mudah sbg panduan anda untuk mengawal rasa lapar 

Makan demi sedikit makanan seperti kekacang yg baik utk kesihatan spy tidak terlalu lapar bila tiba waktu makan.

Makan buah-buahan atau sayur-sayuran di antara waktu makan (antara waktu pagi dan tengahari @ waktu tengahari dan malam). Cara ini dpt mengelakkan kita makan berlebihan pada waktu makan utama kita.

Jika nak makan makanan ringan, pilihlah buah-buahan, bukanlah makanan yang berkalori tinggi mcm coklat. Pelbagai buah-buahan seperti membuat salad buah-buahan dsb.

Pilih makanan yang berserat tinggi dan mengenyangkan seperti epal atau agar-agar.

Kalau nak makan makanan berkarbohidrat pilihlah makanan seperti roti gandum atau nasi merah.

Minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

Daripada makan makanan diet, lebih baik makan makanan biasa tetapi cukup zat dengan kuantiti yang sederhana.

Atur jadual olahraga dengan bijak especially pada waktu yang kita selalu fikir nak makan.

Kalau rasa lapar pada waktu malam, minum teh panas untuk alihkan fikiran daripada makan dengan banyak.

SELAMAT MENCUBA!

 Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

CARA2 MUDAH JOIN HEARTBEAT

Mungkin korang dah lama nak join heartbeattapi bila klik kat banner tutak tau macam mana nak mulakan kannnKat sini Ein tunjukkan cara-caranya Mula-mula klik kat banner di bawah 

 atau link kat bawah ni

Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!  

Lepas tu klik kat logo heartbeat.my tu

Sebagaimana yang telah dibulatkan di atas

Klik pada Create Account

Untuk join affiliate heartbeat mesti ada account dulu tau!

Isikan info anda sebagaimana yang dikehendaki

Jangan lupa tick pada Agree to heartbeat

Then klik pada continue

Klik pada Join HB Affiliate

Klik pada online application

Isikan info anda sebagaimana yang dikehendaki

Jangan lupa tick pada Agree to HBAffiliate

Then klik continue

Klik Get A Code untuk mendapatkan kod untuk

diletakkan pada blog atau website anda

Anda boleh pilih design banner yang bersesuaian dengan

blog atau website anda

Nak yang melintang, menegak atau segiempat tepat

Nak teks link pun ada

Copy html code yang disediakan

Pegi ke blog atau website anda.

Contohnya pada dashboard blogspot seperti di atas

Klik pada Design

Klik Add a Gadget

Klik HTML/ JavaScript untuk masukkan kod html HBAffiliate

Pastekan kod HB affiliate anda & save

Ta... da... dah siap!

SELAMAT MENCUBA!

Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

MACAM MANA HEARTBEAT WORKS!

Program ini telah dilancarkan pada tahun 2008

 

• Untuk menyertainya anda mestilah mendaftar sebagai ahli terlebih dahulu untuk join HB Affiliate. Klik sini untuk mendaftar.
• Selepas mendaftar dan join HB Affiliate, anda hendaklah copy html kod yang diberikan dan letakkan pada blog atau website anda.
•  Heartbeat akan memastikan segala jualan atau lain-lain aktiviti melalui traffik yang masuk ke blog atau website melalui link istimewa yang telah diformatkan.
• Ahli Affiliate layak memperolehi refferal fees 15%  daripada hasil jualan melalui link mereka atau sehingga 20% pada pembelian sendiri.
• Selain itu pendapatan juga boleh diperolehi dengan merefer rakan-rakan anda untuk menjoin program affiliate ni, klik pada banner, maklumbalas, testimonial, dsb (sy x pasti caranya-heartbeat yg cakap)
• Minimum pengeluaran pendapatan anda ialah RM50.00 (macam hadiah Lucky Draw Mak Dara)
• Selain itu Ahli Affiliate juga boleh menggunakan amount tu untuk meredeem produk2 heartbeat bila-bila masa. Penghantaran percuma jika Ahli Affiliate redeem gift dengan pendapatan sekali. Maksudnya bukan setakat redeem tetapi ada keuntungan yang diperolehi. Dengan kata lain harga gift RM100. Gunakan pendapatan yang diperolehi sebagai affiliates RM50.00 dan anda bayar selebihnya RM50 lagi.

  Jom Join HeartbeatSign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

APA TU HEARTBEAT.MY

Pernah dengar apa tu Heartbeatatauselalu nampak banner Heartbeat ni kat blog dan website? Heartbeat adalah salah satu program affiliateLebih kurang macam Nuffnang jugakSaper yang nak join boleh klik kat banner kat bawah 


 Macam mana program ni works dan cara-cara detail nak joinSILAKAN NANTIKAN N3 SETERUSNYA!   Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

GA SHOPPE OPENING

 

 Ein diinvite oleh Cik Tina kita untuk join contest GA ni semalamHari ni baru ada masa nak buat n3saper yg tak ditag dan nak join leh la terus klik kat banner ye! Tag padaZteeEjaYana   Jom Join HeartbeatSign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la

LUCKY DRAW BY MAK DARA

Dari semalam sebenarnya nak join Lucky Draw Mak Dara ni

Lucky Draw ni Mak Dara buat sempena 2 bulan blog Mak Dara.

Senang je nak join. Nak tahu lanjut, klik je kat banner kat atas tu,

Ein dah link kan

Jawapan kepada soalan Mak Dara

Penyanyi Lagu APA KAU RASA

Irda AKA Mak Dara

Yanie

Rina

Tuty

Saya tag kepada

Cik Tina

Oshin

Ztee

Jom Join Heartbeat!

Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!


 
Suka ke? Like la

FYA: TENTANG BPA

Tahukah anda penyerapan BPA meningkat jika plastik bertembung dengan minyak atau makanan berlemak ketika pemanasan ataupun daripada bekas yang lama dan bercalar.

Kajian oleh Centre for Diseases Control mengesan BPA dalam urin 95% sampel dewasa. Dalam kajian yang sama, saintis mendapati wujudnya BPA dalam darah wanita mengandung, darah tali pusat dan plasenta.

Daripada 115 kajian ke atas haiwan, 81% menunjukkan kesan walaupun pendedahan kepada BPA adalah rendah. Antara kesan-kesannya ialah:

*Akil baligh pada usia muda akibat rangsangan perkembangan kelenjar mamari di kalangan kanak-kanak perempuan.

*Perubahan perlakuan jantina

*Perubahan hormon termasuk pengurangan testosteron

*Saiz prostat meningkat

*Penghasilan sperma berkurangan

*Masalah perlakuan seperti hiperaktif dan sangat agresif

Sumber: Majalah Pa & Ma- bulan dan tahun tak hingat!

Suka ke? Like la

PANDUAN SELAMAT IDENTIFIKASI PLASTIK

Plastik memang digunakan secara meluas untuk menyimpan dan membungkus makanan mahupun minuman. Bagaimanapun penggunaannya meningkatkan risiko masalah kesihatan terutamanya apabila bahan kimia pengganggu hormon daripada sesetengah plastik meresap masuk ke dalam makanan dan minuman kita.

Seperti yang kita ketahui kebanyakkan bahan plastik mempunyai label. Bagaimanapun tidak semuanya mempunyai label. FYI, simbol kitar semula yang tertera tidak semestinya bermakna produk itu boleh dikitar semula. Biasanya bekas plastik yang berleher sempit dengan label nombor 1 dan 2 sahaja yang boleh dikitar semula. Berikut adalah label yang telah dicipta oleh The Society of Plastics Industry untuk mengenalpasti bahan plastik.

Jenis Plastik

PET atau PETE yang bermaksud Polyethylene Terephthalate Ethylene

Ciri-ciri

Jernih, tahan, penghalang gas dan kelembapan

Kegunaannya

Botol minuman ringan, air mineral semulajadi, air minuman berbungkus, jus, bahan pencuci dan botol sapuan seperti peanut butter

Jenis Plastik

HDPE yang bermaksud High Density Polyethylene

Ciri-ciri

Keras, separa fleksibel, tahan kelembapan, telap gas

Kegunaaannya

Botol susu opaque, jag minuman, peluntur, bahan pencuci, botol syampu dan sesetengah beg plastik 

Jenis Plastik

PVC atau V yang bermaksud Polyvinyl Chloride

Ciri-ciri

Kuat, tahan, fleksibel dan elastik

Kegunaannya

Plastik pembungkus berpelekat, botol plastik boleh picit, minyak masak dan bahan pencuci

Jenis Plastik

LDPE yang bermaksud Low Density Polyethylene

Ciri-ciri

Lembut, fleksibel, tahan, mudah calar

Kegunaannya

Plastik pembungkus, penutup bekas makanan dan botol fleksibel seperti mayonis dan sos BBQ

Jenis Plastik

PP yang bermaksud Plypropylene

Ciri-ciri

Keras tetapi masih fleksibel, serbaguna

Kegunaannya

Bekas makanan untuk ketuhar gelombang mikro, straw dan botol susu bayi

Jenis Plastik

PS yang bermaksud Polystyrene

Ciri-ciri

Tahan, separa keras, dipengaruhi lemak

Kegunaannya

Perkakasan plastik pakai buang stereofoam, bekas telur, pinggan, cawan, gelas dan kutleri boleh buang

Jenis Plastik

Other

menunjukkan bekas makanan tersebut diperbuat daripada lain-lain jenis plastik selain kod 1-6 atau kombinasi di antara plastik 1-6

Ciri-ciri

Bergantung kepada jenis dan kombinasi plastik

Kegunaannya

Bekas menyimpan minuman, botol susu bayi, botol air 5 gelen, botol air sukan, liner makanan dalam tin, sippy cup dan sudu garfu lutsinar

Plastik berasaskan bio juga mungkin dilabelkan dengan label ini

NOTA

Pilihlah plastik yang berlabel 1,2,4,5 untuk pilihan yang selamat

terutama sekali untuk mengisi makanan

Elakkan plastik yang berlabel 3, 6, dan 7

*Sumber daripada Keselamatan & Kualiti Makanan, Kementerian Kesihatan

Suka ke? Like la

Q & A: PUTING SUSU ADA BPA JUGAK KE?

Ringkas saja n3 kali ni.

Puting susu ada BPA ke?

Puting susu tak ada BPA.

Puting diperbuat daripada silikon dan getah

yang tidak mengandungi sebarang BPA.

So setakat ni mommies jgn la risaukan

puting susu anak-anak pulak.

Yang penting sila kerap tukar puting susu

anak-anak mommies ye....

Suka ke? Like la

TIPS PENGGUNAAN BOTOL SUSU POLIKARBONAT

Dah baca n3 yg sebelum ni? Kalau belum boleh gi sini dan sini.

Mesti ramai mommies yang risau je pasal isu ni. Stok botol susu banyak lagi yang tak berguna. Takkan nak buang pulak... Mommies masih boleh berikan anak-anak susu dengan botol BPA ni tapi kenalah ada langkah berjaga-jaga. Apakah caranya?

Berikut la caranya

*Steril botol BPA mengikut arahan pengendalian pd label atau boleh juga rendam dalam air yang mendidih selama 5 hingga 10 minit. Bukan biarkan air mendidih sekali ngan botol tu tau. Lepas didihkan air terus tutup api.

*Elakkan gunakan air panas secara terus ke dalam botol BPA untuk membancuh susu. Abis macam mana nak buat susu? Bancuhlah susu di dalam bekas yang lain terlebih dahulu.

*Gunakan peralatan mencuci botol yang sesuai seperti span dan berus yang lembut bg mengelakkan permukaan botol BPA rosak dan bercalar.

*Sentiasa periksa permukaan dalam botol susu. Sekiranya ada kesan calar atau rosak, sila ganti botol yang baru! Kalau tak gantilah setiap 6 bulan.

NANTIKAN N3 SETERUSNYA!

Suka ke? Like la