BAGAIMANA KURANGKAN LEMAK

Rasanyer macam dah lama tak update blog ni. Bukan apa, bz dengan anak2.Baru ngadap pc, asyik tanya"Ibu buat apa tu?"Tak sampai seminit datang lagitanya soalan yang sama....Akhirnya dapat juga tuliskan beberapa tips untuk uols niTip kali ni adalah Tip Bagaimana nak Kurangkan Lemak dalam makanan kita.

Kurangkan Makanan BergorengHadkan pengambilannya tidak lebih 2 kali seminggu.Toskan dahulu sebelum dimakan.Hadkan makanan segera seperti ayam goreng, kentang goreng, milkshake, burger dan lain-lain.Hadkan snek berlemak seperti kerepek, kek, biskut, kacang dan kuih muih bersantan. Semasa Penyediaan MakananBuangkan kulit dan lemak pada daging atau ayam sebelum masak.Gunakan minyak sayuran.Elakkan menggunakan minyak kelapa.Masak dengan sedikit minyak, tidak lebih dari 4 sudu makan sehari.Tukar mayonis dengan jus limau nipis. Semasa MemasakRebus, bakar, panggang dan kukus lebih baik berbanding menggoreng.Gunakan susu tanpa lemak, yogurt atau santan cair bagi menggantikan santan pekat.Buangkan lemak berlebihan daripada sup atau masakan.Gunakan rempah ratus sebagai perasa. 
Jom Join Heartbeat
Sign up HB!Affiliate to enjoy free gift!
Suka ke? Like la